美容整体で小顔・姿勢改善！むくみ・肩こり解消【予約受付中】
【小顔になる方法】美容整体×セルフケアでスッキリフェイスライン！おすすめグッズも紹介
ryuuki0128
スポンサーリンク
小顔になりたいけど、どうすればいい？
「顔のむくみが気になる」
「エラ張りが目立つ」
「フェイスラインをスッキリさせたい」
こんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？
「小顔になりたいけれど、何をすればいいかわからない」
「いろいろ試したけれど、思うような結果が出ない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、小顔になるためには
「骨格」「筋肉」「リンパ」の3つを整えることが重要です。
さらに、日々の生活習慣や姿勢の改善も小顔への近道となります。
この記事では、美容整体の視点から、
小顔を目指すための方法と、自宅でできるセルフケア、
さらにおすすめの小顔グッズを詳しく紹介します。
小顔になるための4つのポイント
1. 骨格を整えてフェイスラインをスッキリ
顔の歪みやズレは、シャープなフェイスラインを損なう主な要因の一つです。
美容整体では、頭蓋骨のバランスを整えることで、
スッキリとしたフェイスラインを作ります。
美容整体のメリット
- 頭蓋骨の調整で顔のバランスを整える
- 食いしばりによるエラ張りを緩和
- むくみを解消し、スッキリとした印象に
- 頭の緊張をほぐして、目の開きを良くする
2. 表情筋をほぐしてたるみを防ぐ
表情筋が凝り固まると、顔が大きく見える原因に。
適度にほぐし、血行を良くすることで、リフトアップ効果が期待できます。
おすすめセルフケア
- 顔のマッサージ（優しくほぐしてリンパの流れを促す）
- 顔ヨガ（表情筋を鍛えてリフトアップ）
- ホットタオル（血行促進でむくみ対策）
- 口周りの筋肉を意識して動かすトレーニング（ほうれい線対策）
3. リンパの流れを良くしてむくみ解消
顔がむくむ原因は、リンパの流れが滞っていることが多いです。
適切なケアで流れをスムーズにすることで、顔がスッキリします。
おすすめセルフケア
- デコルテマッサージ（鎖骨周りをほぐすと顔のむくみが取れやすい）
- 適度な水分補給（老廃物を流してスッキリ）
- 睡眠の質を上げる（むくみ対策には十分な休息も大切）
- カフェインや塩分を控える（むくみの原因を防ぐ）
4. 日常生活で姿勢を改善し、小顔をキープ
日々の姿勢が悪いと、首や肩の筋肉が緊張し、
血流が滞ることで顔のむくみやたるみの原因になります。
特に、首の角度や背骨のアライメントは、フェイスラインに大きく影響します。
姿勢改善のポイント
- スマホを見るときは顔を下に向けすぎない（二重顎を防ぐ）
- デスクワークでは背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識
- 首のストレッチを習慣化し、血流を良くする
小顔ケアにおすすめのアイテム
1. 美顔ローラー（リフトアップ効果）
お風呂上がりにコロコロするだけで、むくみ対策＆リフトアップ効果が期待できます。
おすすめアイテムはこちら
- ReFa（リファ）カラットレイ フェイス
💡 プロも愛用！ローラーが肌にフィットし、むくみ＆リフトアップ効果◎
▶ Amazonで詳細を見る
- MTG ReFa S CARAT（リファエスカラット）
💡 目元・口元の細かい部分までケアできる小型美顔ローラー！
▶ Amazonで詳細を見る - 3D美顔ローラー（ノーブランド）
💡 初心者向け＆コスパ抜群！フェイスラインの引き締めに◎
▶Amazonで詳細を見る
2. EMS美顔器（表情筋を引き締める）
電気刺激で筋肉を鍛え、フェイスラインを引き締める！
おすすめアイテムはこちら
- NEWAリフト 美顔器
💡 皮膚科医監修！たるみケアに特化した
高性能EMS美顔器
▶楽天で詳細を見る - ヤーマン RF ボーテ フォトプラスEX
💡 EMS+RF(ラジオ波)で本格的な表情筋ケア！
リフトアップ&たるみ対策に！
▶Amazonで詳細を見る - 美ルル クラッシィ(belulu)
💡 コスパ抜群！家庭用EMS美顔器入門モデル
▶Amazonで詳細を見る
3. フェイスマスク（保湿＋引き締め）
乾燥対策＆スキンケアしながら、小顔効果も期待できるフェイスマスク！
保湿によって肌のハリが増し、引き締まった印象を与えることで、
フェイスラインをスッキリと整える効果が期待できます。
おすすめアイテムはこちら
- SK-II フェイシャルトリートメントマスク
💡 美容液たっぷり！ハリ・弾力UP＆肌の引き締めに
▶ Amazonで詳細を見る - ルルルンプレシャス（RED）エイジングケアマスク
💡 エイジングケア＋引き締め効果◎ 保湿＆リフトアップを同時に叶える！
▶ Amazonで詳細を見る - メディヒール VITAマスク
💡 手軽に試せるプチプラフェイスマスク！ビタミン配合で肌を明るく
▶ Amazonで詳細を見る
4. 姿勢矯正ベルト（姿勢改善で小顔効果）
正しい姿勢をサポートし、フェイスラインのたるみを防ぐ！
おすすめアイテムはこちら
- ガードナーベルト 正規品 男女兼用 腰 サポーター
💡腰をしっかりサポートしながら美しい姿勢をキープ！
日常生活の負担軽減に◎
▶ Amazonで詳細を見る
- 猫背矯正サポーター（男女兼用）
💡 巻き肩・猫背対策に最適！日常生活で無理なく姿勢矯正
▶ Amazonで詳細を見る
- ノーブランド姿勢矯正ベルト
💡 コスパ重視のエントリーモデル！軽量＆フィット感◎
▶ Amazonで詳細を見る
5. かっさプレート（ツボ押し＆リンパ流し）
ツボを刺激して血行を促し、むくみをスッキリ解消！
おすすめアイテムはこちら
- パナソニック 温感かっさ EH-SP21
💡 温感機能と4つのフィットカーブで
フェイスラインやデコルテのケアに最適！コードレス＆海外対応◎
▶ Amazonで詳細を見る
- OVER-9 テラヘルツ鉱石 かっさ プレート
💡 ドイツ産の高純度テラヘルツ鉱石を使用！
フェイスマッサージやリフトアップに最適なプロ仕様
▶ Amazonで詳細を見る
- コモライフ つげの美容かっさプレート
💡 天然つげ材使用！フェイスラインや首まわりの
ケアにぴったりのハート型かっさ
▶ Amazonで詳細を見る
まとめ＆小顔ケアを始めよう！
小顔を目指すなら、
✅ 骨格のバランスを整える
✅ 表情筋をほぐしてたるみを防ぐ
✅ リンパの流れを促進してむくみ解消
✅ 日常生活での姿勢を改善し、フェイスラインを保つ
美容整体を活用しながら、自宅でのケアを続けることで、
スッキリとしたフェイスラインが手に入ります。
整体で骨格のバランスを整え、セルフケアで筋肉やリンパの流れを促進することで、
より効果的に小顔を目指すことができます。
グッズと併用でさらに効果UP！プロの小顔矯正を受けよう
セルフケアにプラスして、プロの小顔矯正を受けることで、
より効率的にフェイスラインを整えることができます。
グッズだけでは届かない深層部の筋肉や骨格の歪みを調整し、
持続的な小顔効果が期待できます。
💆♀️ プロの小顔矯正でこんな効果が！
- 骨格から整えてスッキリフェイスライン
- むくみやたるみを根本から改善
- 一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術
▶ 小顔矯正の詳細はこちら → サロン予約ページへ
ABOUT ME
表参道で施術を行う美容整体師（理学療法士資格保有）。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
