美容整体で小顔・姿勢改善！むくみ・肩こり解消【予約受付中】
顔のむくみの原因は姿勢だった？知らないと損する改善方法
ryuuki0128
Contents
朝起きると顔がパンパン…その原因は姿勢の悪さ？
「夜にしっかり寝たのに、朝起きたら顔がむくんでる…」そんな経験はありませんか？
実は、顔のむくみの原因は「水分の摂りすぎ」や「塩分の過剰摂取」だけではありません。
💡 姿勢の悪さがむくみを引き起こすことをご存知ですか？
特に、猫背や巻き肩、ストレートネックがあると、リンパや血流の流れが悪くなり、顔に老廃物が溜まりやすくなります。
また、姿勢の崩れは顔の筋肉の使い方にも影響を与えます。日常的に前かがみの姿勢が続くと、顔の筋肉が重力に逆らいにくくなり、たるみやむくみを引き起こす原因となります。
この記事では、「姿勢とむくみの関係」＆「改善方法」を詳しく解説します！
スポンサーリンク
姿勢が悪いと顔がむくむ3つの理由
① 猫背・巻き肩でリンパの流れが滞る
猫背や巻き肩になると、首・肩周りの筋肉がこわばり、リンパの流れが悪化します。
リンパがスムーズに流れないと、老廃物が排出されず、顔がむくみやすくなります。
👉 チェックポイント！
✅ 肩が内側に巻いていないか？
✅ 頭が前に出ていないか？
✅ 背中が丸くなっていないか？
✅ 長時間同じ姿勢で作業していないか？
✅ 姿勢が崩れると肩や首が張りやすくなっていないか？
② ストレートネックで血流が悪くなる
スマホやデスクワークの影響で「ストレートネック」になると、首の血流が悪くなり、顔がむくみやすくなります。
✔ 正常な首の状態 → ゆるやかなカーブがある
❌ ストレートネック → 首がまっすぐになり、筋肉が緊張しやすい
血流が悪くなると、顔色が悪くなり、むくみがひどくなることも…。さらに、ストレートネックの状態が続くと、首の可動域が狭まり、肩こりや頭痛を引き起こす可能性もあります。
③ 姿勢が悪いと呼吸が浅くなる
巻き肩や猫背になると呼吸が浅くなり、酸素不足になります。
体の巡りが悪くなり、リンパの流れが滞ってむくみやすくなります。
👉 正しい呼吸ができているかチェック！
✅ 胸ではなくお腹でゆっくり呼吸できるか？
✅ 吸うときに肩が上がっていないか？
✅ 深く呼吸すると体がリラックスできているか？
呼吸が浅いと、疲れが取れにくく、代謝が落ちてむくみやすい体になってしまいます。
むくみを改善するための美容整体的アプローチ
① 姿勢を整えてリンパの流れをスムーズに！
美容整体では、骨格を正しい位置に戻し、リンパの流れをスムーズにすることで、むくみの改善をサポートします。
特に、首・肩・鎖骨周りの調整が重要！
姿勢が整うと、むくみだけでなくフェイスラインがスッキリする効果も期待できます。
② 骨格矯正×リンパ流しでむくみをごっそり排出！
矯正後にリンパマッサージを行うと、通常よりも老廃物が排出されやすくなります。
💡 施術後に「すっきりした！」と実感しやすいのはこのため！
さらに、定期的な施術を受けることで、むくみにくい体質へと改善することが可能です。
自宅でできる！簡単むくみ改善セルフケア5選
① 姿勢リセットストレッチ
壁を使った簡単なストレッチで、正しい姿勢にリセット！
✅ 壁に背中・お尻・かかとをつけて立つ
✅ あごを軽く引き、5秒キープ×3回
✅ 手を上げて伸びをしながら深呼吸
② 鎖骨リンパ流し
鎖骨のリンパを流すだけで、むくみがスッキリ！
✅ 鎖骨のくぼみを軽く押す
✅ そのまま肩→脇の下に向かってなでるように流す（10回）
✅ 頭をゆっくり回しながら首の緊張をほぐす
③ 呼吸を深くするトレーニング
呼吸を深くすることで、全身の巡りがよくなり、むくみにくい体に！
✅ 5秒かけて鼻から吸う
✅ お腹を膨らませながらゆっくり吸う
✅ 10秒かけて口から細く息を吐く
✅ リラックスした状態で1日3セット行う
まとめ＆予約のご案内
顔のむくみの原因は、姿勢の悪さによるリンパの滞りでした。 猫背・巻き肩・ストレートネックを改善することで、むくみ知らずのスッキリ小顔が目指せます。
日々の姿勢の意識と、適切なセルフケアを組み合わせることで、むくみにくい体質へと変わることができます。特に、リンパの流れを促す習慣を取り入れることが大切です。
また、より早く効果を実感したい方や、セルフケアだけでは改善しにくい場合は、美容整体を活用するのもおすすめです。専門的な施術によって、骨格の歪みを整えながら、むくみの根本改善をサポートできます。
「朝起きると顔がパンパン…」と悩んでいる方は、ぜひ美容整体で根本からむくみ改善してみませんか？
🌿 初回限定カウンセリング付き施術のご予約はこちら！
ABOUT ME
表参道で施術を行う美容整体師（理学療法士資格保有）。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
