美容整体で小顔・姿勢改善！むくみ・肩こり解消【予約受付中】
猫背を改善すると顔が変わる 姿勢を正してフェイスラインをスッキリさせる方法
ryuuki0128
猫背がフェイスラインに与える影響とは
猫背が顔の印象に影響を与えることをご存知ですか？例えば、写真を撮ったときにフェイスラインがぼやけて見えたり、鏡で顔がむくんでいると感じることはありませんか？実は、猫背が原因でこれらの現象が起こることがあります。
猫背の姿勢になると、首が前に出てフェイスラインがぼやけたり、むくみやすくなったりします。姿勢を改善することで、顔が引き締まり、小顔効果も期待できます。
本記事では、猫背が顔に与える影響と、その改善方法を詳しく解説します。毎日の習慣を見直し、すっきりしたフェイスラインを手に入れましょう。
Contents
スポンサーリンク
猫背が顔の印象を悪くする3つの原因
首が前に出ることでフェイスラインが崩れる
猫背の状態では、頭が前に出てしまい、首周りの筋肉が緊張しやすくなります。これにより、フェイスラインがたるみやすくなり、二重あごが目立つ原因になります。
正しい姿勢を維持することで、顎周りのラインがスッキリし、シャープな印象になります。
肩が内巻きになることで顔が大きく見える
猫背の影響で肩が内巻きになると、首が短く見え、顔が大きく見える錯覚が起こります。首がしっかり伸びていると、顔が小さく見えやすくなります。
巻き肩を改善し、正しい姿勢をキープすることで、バランスの良い印象になります。
血流やリンパの滞りでむくみが発生する
猫背の状態が続くと、血流やリンパの流れが悪くなり、顔に老廃物が溜まりやすくなります。その結果、顔がむくみやすくなり、大きく見えてしまいます。
姿勢を整えることでリンパの流れが改善し、むくみにくい顔になります。
姿勢を改善してフェイスラインをスッキリさせる方法
壁を使った姿勢リセットストレッチ
正しい姿勢を維持することで、フェイスラインがスッキリし、肩こりや首こりの軽減にもつながります。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背になりがちな方におすすめのストレッチです。
壁を使って姿勢をリセットする簡単な方法があります。
- 壁に背中・お尻・かかとをつけて立つ
- あごを軽く引き、背筋を伸ばす
- そのまま5秒キープを3回繰り返す
このストレッチを続けることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
猫背改善エクササイズで背中を整える
猫背を改善するためには、背中の筋肉をほぐし、正しい姿勢をキープすることが重要です。エクササイズを行うことで、肩甲骨周りの可動域が広がり、自然と背筋が伸びやすくなります。姿勢を意識しながら、以下のエクササイズを取り入れてみましょう。
- 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せる
- 胸を開きながらゆっくり深呼吸する
- 10秒キープを3回繰り返す
このエクササイズで、肩が正しい位置に戻り、猫背が改善されます。
猫背矯正マッサージでリンパの流れを良くする
リンパの流れを良くすることで、むくみを解消しやすくなります。
- 鎖骨のくぼみを軽く押す
- 首の横を耳の下から鎖骨に向かってなでる
- これを10回繰り返す
夜のスキンケア時に行うと、より効果が期待できます。
猫背を改善することで得られるメリット
フェイスラインがスッキリする
猫背を改善すると、フェイスラインが引き締まり、すっきりとした印象になります。むくみも取れやすくなり、小顔効果が期待できます。
姿勢が整い美しいシルエットになる
姿勢が良くなることで、全身のシルエットも美しくなります。猫背が改善されると、首が長く見え、バランスの取れた体型になります。
肩こりや首こりが軽減する
猫背を改善すると、肩こりや首こりの軽減にもつながります。姿勢が悪いと首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が滞りやすくなりますが、正しい姿勢を意識することで筋肉の緊張がほぐれ、血液やリンパの流れがスムーズになります。その結果、酸素や栄養が十分に行き渡り、疲れにくい体を作ることができます。
まとめ
猫背を改善すると、フェイスラインがスッキリし、小顔効果も期待できます。首が前に出ることで二重あごができやすくなったり、むくみが発生したりするため、日々の姿勢を見直すことが大切です。
壁を使ったストレッチやエクササイズを取り入れ、正しい姿勢を意識することで、猫背を改善しやすくなります。また、リンパの流れを促すマッサージも併せて行うと、むくみの解消につながります。
フェイスラインの崩れやむくみが気になる方は、ぜひ美容整体で猫背を根本から改善してみてください。
🌿 初回限定カウンセリング付き施術のご予約はこちら！
ABOUT ME
表参道で施術を行う美容整体師（理学療法士資格保有）。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
