2025.03.04

猫背から巻き肩・ストレートネックへ！歯ぎしりとフェイスラインの崩れを根本から改善

ryuuki0128

「朝起きたとき、顔がむくんでいる…」「フェイスラインがぼやけて見える…」こんな悩みを抱えていませんか？

その原因は、
実は猫背や巻き肩、ストレートネックといった姿勢の悪さにあるかもしれません。

この記事では、猫背が引き起こす巻き肩やストレートネック、さらには食いしばりやフェイスラインの崩れまで、根本から改善するための方法を詳しく解説します。

Contents

猫背が招く悪循環とは？巻き肩からストレートネックへ

猫背の姿勢は、巻き肩やストレートネック（スマホ首）へとつながり、結果的にフェイスラインやエラ張りにまで悪影響を及ぼします。特に、長時間のスマホやパソコンの使用で、猫背がクセになっている方は要注意です。

巻き肩になると、首が前に出てストレートネック（スマホ首）に。これが顎周りやフェイスラインの崩れ、さらには食いしばりや歯ぎしりの原因に。

長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が硬直し、リンパの流れも滞りやすくなります。これが顔のむくみやフェイスラインの崩れにつながります。姿勢を整えることは、美容面でも非常に重要です。

さらに、猫背によって胸郭が圧迫されると呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めなくなります。これにより、新陳代謝が低下し、老廃物の排出が滞って顔がむくみやすくなります。

ストレートネックになると、首の位置が前方にずれ、顎や首にかかる負担が増加します。その結果、咬筋（噛むときに使う筋肉）が緊張しやすくなり、無意識のうちに食いしばりや歯ぎしりを引き起こします。

特に、日中のスマホやPC作業中、無意識に奥歯を噛みしめていませんか？これがエラ張りやフェイスラインのたるみにつながる原因です。食いしばりは、顔全体の筋肉のバランスを崩し、左右非対称の顔の原因にもなります。

食いしばりを改善するためには、ストレートネックを矯正し、首と顎の位置を正しく整えることが重要です。また、リラックスできるマッサージやストレッチも効果的です。

食いしばりや歯ぎしりで咬筋が発達すると、エラが張り、フェイスラインがぼやけてしまいます。さらに、猫背や巻き肩でリンパの流れが滞ると、顔がむくみやすくなり、余計に顔が大きく見える原因に。

これに加えて、姿勢の悪さは血流の悪化にもつながり、顔色がくすんで見えることも。血流を改善し、フェイスラインを引き締めるためには、骨格の歪みを整えることが大切です。

特に、首や肩の矯正を行うことで、リンパの流れが改善され、むくみやたるみのないシャープなフェイスラインが期待できます。

美容整体では、骨格の歪みを矯正し、リンパの流れや血流を整えることで、むくみやフェイスラインの崩れを改善します。特に、首や肩、鎖骨周りの矯正は効果的です。

リンパの流れがスムーズになる
骨格の歪みを矯正すると、圧迫されていたリンパ管が開放され、老廃物の排出が促進されます。その結果、顔や首のむくみがスッキリと解消されます。
血流改善で肌トーンがアップ
血液循環が良くなると、肌に必要な酸素や栄養がしっかり届くため、くすみが改善され、肌トーンが明るくなります。
筋肉の緊張を調整してフェイスラインを引き締める
食いしばりや歯ぎしりで緊張した筋肉を調整し、フェイスラインをスッキリ整えます。