美容整体で小顔・姿勢改善！むくみ・肩こり解消【予約受付中】
エラ張り改善には美容整体が効く？原因とセルフケアも解説！
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Contents
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エラ張りに悩む人へ
「鏡を見るたびにエラが気になる…」「フェイスラインをスッキリさせたい！」と思ったことはありませんか？
エラ張りの主な原因は、顔の骨格の歪み＋咀嚼筋（そしゃくきん）の緊張によるもの。咀嚼筋とは、エラ部分の「咬筋」だけでなく、側頭筋・内側翼突筋・外側翼突筋を含む4つの筋肉のことを指します。
美容整体では、骨格と筋肉のバランスを整えることで、エラ張りの根本改善を目指します！
施術ではまず、顎関節や首・肩の状態を確認し、骨格の歪みや筋肉の緊張の程度を把握します。その後、優しい圧で咀嚼筋をほぐしながら、顎の位置を正しい状態へ調整します。
また、肩甲骨周りや首のストレッチを取り入れることで、上半身全体のバランスを整え、顔にかかる負担を軽減。リンパの流れを促進し、老廃物の排出をスムーズにすることで、むくみを軽減し、フェイスラインをすっきりと仕上げます。
継続的な施術により、顎関節の動きがスムーズになり、
エラ張りが徐々に緩和されるのを実感できます。
この記事では、エラ張りの原因・整体の効果・セルフケアの方法を詳しく解説します。
エラ張りの原因は「骨格の歪み＋咀嚼筋の緊張」
「エラが張る＝咬筋が発達しているから」と思われがちですが、
それだけではありません。
エラ張りの原因は
「顔や身体の骨格の歪み」＋「咀嚼筋（4つの筋肉）の緊張」 です。
1. お顔の骨格の歪み
顔の土台となる顎（あご）、頬骨、側頭骨が歪んでいると、左右のバランスが崩れ、エラ張りが目立ちます。
原因
- 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）による顎の位置のズレ
- 食いしばり・片側だけで噛むクセによる筋肉バランスの崩れ
結果
- エラが左右非対称に張る
- フェイスラインがゴツゴツした印象になる
2. 咀嚼筋（4つの筋肉）の緊張
エラ張りに関わる「咀嚼筋」は、咬筋・側頭筋・内側翼突筋・外側翼突筋の4つです。
| 筋肉名 | 役割 | 緊張すると？ |
|---|---|---|
| 咬筋（こうきん） | 噛むときに最も使う | 発達しすぎるとエラが張る |
| 側頭筋（そくとうきん） | こめかみにある筋肉で、咀嚼を補助 | 偏頭痛や顔のむくみの原因に |
| 内側翼突筋（ないそくよくとつきん） | 下顎を引き上げる | 咬筋と連動し、エラ張りに影響 |
| 外側翼突筋（がいそくよくとつきん） | 顎を前後左右に動かす | 顎関節のズレに関与 |
特に、咬筋と側頭筋の緊張が強いと、エラが目立ちやすくなります。
なぜ咀嚼筋が緊張するのか？
- 歯ぎしり・食いしばり（無意識のクセ）
- スマホやPC作業で首が前に出る姿勢
- ストレスや疲労による顎のこわばり
咀嚼筋の緊張をゆるめ、骨格の歪みを整えることが重要です。
美容整体でエラ張りが改善する理由
美容整体では、骨格の歪みと筋肉の緊張を整え、フェイスラインをスッキリさせることが可能です。
1. 顎関節・首の調整（骨格の歪みを整える）
- 顎関節のズレを整え、エラ部分の負担を軽減する
- 首・肩のバランスを整えることで、顔の左右差を改善する
- 骨盤の調整を行い、全身の姿勢を正すことでフェイスラインをスッキリさせる
2. 咀嚼筋の緩和させてエラ張りを防止（筋肉の緊張をほぐす）
- 強く押さず、優しい圧で筋肉の緊張をゆるめる
- 咬筋・側頭筋・翼突筋の硬さを解消し、自然なフェイスラインへ導く
- 頭蓋骨の調整を行い、顔全体のバランスを整える
3. リンパの流れを促進（むくみを解消）
- 老廃物を流し、フェイスラインのスッキリ感が向上
- 1回で変化を感じる人も多く、継続することでより効果が期待できる
整体とセルフケアを組み合わせることで、より高い効果を得ることができます。
自宅でできるエラ張りケアとおすすめアイテム
美容整体とあわせて、自宅でできるセルフケアを行うことで、エラ張りをさらに改善しやすくなります。
全身の姿勢改善ストレッチ
- 背筋を伸ばし、肩を開くストレッチを行う
- 骨盤の歪みを防ぐために、左右均等に立つ・座る習慣をつける
顎関節ストレッチ
- 口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」をゆっくり発声（10回）
- 首を軽く回し、顎まわりの筋肉をほぐす
咀嚼筋マッサージ（筋肉の過緊張をほぐす）
- エラ部分を指の腹で軽く押しながら円を描くようにマッサージする
- こめかみ（側頭筋）も優しくほぐすと効果がアップ
おすすめの小顔グッズ（セルフケアアイテム）
整体と組み合わせるとより効果が高まるアイテムを紹介します。
アイテムを選ぶ際には、エラ張りの原因や目的に合わせて適切なものを選ぶことが大切です。
- EMSフェイスマッサージャー（筋肉の緊張をほぐし、リフトアップ効果が期待できる。特に食いしばりが原因の方におすすめ）
- 小顔ローラー（むくみ解消に役立ち、血行を促進する。フェイスラインをすっきりさせたい方に向いている）
- ナイトガード（マウスピース）（歯ぎしりや食いしばりを防ぎ、咀嚼筋の負担を軽減する。無意識の歯ぎしりがある人におすすめ）
- 姿勢矯正ベルト（猫背や巻き肩を改善し、顔の歪みを防ぐ。長時間のデスクワークをする人に適している）
それぞれのアイテムを活用することで、整体の効果を持続させることができ、より効率的にエラ張りを改善することが可能です。
まとめ
エラ張りの原因は、顔の骨格の歪みと咀嚼筋の過緊張にあります。
日常生活の姿勢や噛み癖などが積み重なることで、
顎周りの筋肉が過度に発達し、
フェイスラインが広がってしまうことが
多くの人の悩みの種となっています。
美容整体では、骨格と筋肉のバランスを整えることで、
エラ張りの根本的な原因にアプローチし、
スッキリとしたフェイスラインを実現することが可能です。
さらに、日々のセルフケアを組み合わせることで、
整体の効果をより持続させ、
自宅でも理想のフェイスラインを維持することができます。
正しいケアを習慣化することでエラ張りの悩みを根本から解消し、
自信の持てる小顔を手に入れましょう。
整体サロンでエラ張り改善を体験してみませんか？
顔の骨格の歪みや咀嚼筋の緊張を根本から改善し、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう。
当サロンでは、お一人お一人の状態に合わせた施術を行い、短期間での変化を実感できるようサポートいたします。実際に施術を受けた方のビフォーアフターでは、1回の施術でもフェイスラインが引き締まり、エラ張りが軽減されるケースが多く見られます。例えば、施術前に張りが目立っていたフェイスラインが、施術後にはスッキリとした印象に変わる事例が多数あります。
施術頻度の目安として、お客様の状態に応じた継続的な施術をおすすめしています。個人のライフスタイルやエラ張りの程度に合わせた施術計画を立てることで、より持続的な変化が期待できます。定期的なメンテナンスを取り入れることで、施術効果の維持やさらなるフェイスラインの改善につながります。
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ABOUT ME
表参道で施術を行う美容整体師（理学療法士資格保有）。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
普段は新規のご予約は受け付けておらず、既存のお客様とそのご紹介の方のみ対応。
ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
都内で月間150件以上の施術を担当し、骨格から整える美容整体を提供。頭蓋骨矯正・小顔矯正・姿勢矯正・骨盤調整など、オールハンドで優しく調整し、美しいボディバランスへ導きます。
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ただし、このホームページ経由のご予約限定で施術いたします。
