2025.02.14

【美容整体とピラティスの違いを徹底比較】姿勢改善やダイエットに効果的なのはどっち？

ryuuki0128

美しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、健康にも良い影響を与えます。そのため、「美容整体」と「ピラティス」に興味を持つ方が増えています。しかし、どちらを選ぶべきか迷うことも多いのではないでしょうか？ここでは、美容整体とピラティスの違いを詳しく解説し、自分に合った方法を選ぶポイントをご紹介します。

Contents

美容整体とは？骨格を整えて美しい姿勢に導く
- 美容整体の主な効果
ピラティスとは？

美容整体とは？骨格を整えて美しい姿勢に導く

美容整体は、骨格の歪みを調整することで姿勢を改善し、
美しいスタイルへと導く施術です。

当店の美容整体では、オールハンドのやさしい施術を行い、
体に負担をかけることなく、最適な圧力で骨格を整えます。

美容整体の主な効果

骨格の歪みを根本から整え、正しい姿勢を維持しやすくする
猫背・巻き肩・ストレートネックの改善
肩こりや腰痛の軽減
血流やリンパの流れを促進し、むくみを解消
体のバランスが整い、疲れにくい体へ
リラックス効果があり、ストレスの軽減につながる
内臓の位置が整い、代謝が向上しやすい
美しいボディラインをつくる
自律神経を整え、体調を安定させる

美容整体は、施術後すぐに効果を実感しやすく、定期的に受けることで長期間その効果を維持することができます。

ピラティスとは？

インナーマッスルを鍛えて姿勢を支える

ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢を改善し、体のラインを整えるエクササイズです。筋肉を強化することで、長時間正しい姿勢を維持しやすくなります。

ピラティスの主な効果

体幹を強化し、正しい姿勢をキープしやすくなる
筋肉を引き締め、ボディラインを美しくする
柔軟性を高め、しなやかな動きをサポート
運動不足を解消し、基礎代謝を向上させる
深い呼吸を意識することでリラックス効果を得られる
自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減
継続することで体の歪みが改善されやすい
肩こり・腰痛の予防効果が期待できる
全身の筋バランスを整え、疲れにくい体へ

ピラティスは、継続することで姿勢の変化を実感しやすくなり、
自宅でも取り組めるため習慣化しやすいのが特徴です。

美容整体とピラティスの違いを比較

項目	美容整体	ピラティス
目的	骨格の歪みを整え、姿勢を根本から改善	筋肉を鍛え、正しい姿勢をキープ
方法	手技による骨格調整	体を動かして筋肉を鍛える
効果の即効性	施術後すぐに効果を実感しやすい	継続することで効果を実感
リラックス効果	高い	ほどよく体を動かしながらリラックス
持続力	正しい姿勢を習慣化しやすい	継続しないと筋力が低下しやすい
アプローチ	外部からの調整	内部からの鍛錬
適応範囲	骨格の歪みや体のバランス調整	筋力不足や柔軟性向上